Rökning dödar – Nyttigt råd för att sparka den här farliga vanan


Behovet av att mata en cigarett kan verkligen vara obekväma och besvärliga ibland. Du måste ta bort från dina bekymmer och gå utanför för att röka, och du kommer inte må bra om du inte får din cigarett. Fortsätt läsa artikeln om du vill stoppa den här pinsamma vanan. Denna artikel har många tekniker för att hjälpa dig att sluta röka.

Hypnos är värt att prova om du vill sluta röka. Många människor har slutat framgångsrikt efter att ha arbetat med en licensierad hypnotisör. Hypnotisten kan sätta dig i djupt trance och ge dig positiva bekräftelser som håller dig inbäddad i ditt sinne. När du kommer ut ur trance kan cigaretter vara mindre tilltalande, vilket ger dem lättare.

Försök ändra din kostvanor genom att äta mer grönsaker i frukter för att undvika att få viktökning från att sluta röka. Detta kommer att förhindra den karaktäristiska viktökning som följer med att sluta.

TIPS! Se till att du kommer ihåg att sluta ett steg i taget. Det är en långsam process som tar tålamod och beslutsamhet.

Be dina vänner och kära att vara stödjande om ditt beslut att sluta röka. Det är viktigt att människorna närmast dig erbjuder stöd, och du kan utan att dom är dömd. Låt dem veta att du kommer att vara mer än troligt moody när du slutar, och att du kanske inte är helt själv. Att sluta är svårt, och stödet från de människor du älskar är viktigt under processen att sluta.

Du kanske vill tänka på att pröva nikotinbyten. Nikotinuttag kan leda till att du känner rastlös, känslor av rastlöshet, frustrerad eller irriterad. Kraven kan överväldiga dig. Nikotinutbytesbehandling kan hjälpa till att minska dessa känslor. Det är väldigt farligt att röka vid användning av dessa produkter. därför, dock.

Låt dina nära och kära veta att du planerar att sluta röka. De är där för dig och de kommer att hjälpa påminna dig om att hålla dig på rätt spår. Det absolut bästa sättet att sluta är att ha människor runt som stöder systemet. Det här kan hjälpa dig att öka din gaol avsevärt.

TIPS! Om du vill sluta röka, måste du göra en lista över hur du ska gå om att sluta. Se till att matcha din lista med din unika personlighet.

Skriv in denna belöningslista där du kommer att se den regelbundet. Detta kommer att hjälpa dig att ge dig i svaghetstid.

Hitta support genom att gå med i forum och samhällen. Det finns många webbplatser som ägnas åt att hjälpa människor att sluta röka. Det kan hjälpa dig att jämföra sluta med andra människor.

För att hjälpa till med motivationsfaktorn för rökning, bör du tänka på hur din minskande hälsa kan påverka din familj. Statistiken säger att en av fem dödsfall i Amerika är relaterad till rökning. Du vill inte vara en annan statistik.

Tips! Om du försöker sluta röka, se till att du har gott om vila. Några tycker att de längtar efter cigaretter mer när de stannar uppe sent.

Även de bästa ansträngningarna och framtiden. Du kan triumfera rätt coping mekanismer i framtiden.

Bli av med alla askfat och tändare som du kan ha runt ditt hem. Tvätta dina kläder och städa ditt hus för att avlägsna rökens lukt. Om du gör det kan du se till att du kommer att påminnas eller utlösas att röka.

Om du känner att ditt motstånd minskar och din önskan om att en cigarett växer, ta upp telefonen. Den tid som spenderas under telefonsamtalet kommer att hjälpa dig att distrahera dig medan du längtar efter dig, och du kommer inse att du inte är ensam i hela processen.

TIPS! Det första steget i att sluta cigaretter är att fullfölja dig själv till strävan innan du räknar ut hur du ska göra Det. Många människor kan inte sluta röka framgångsrikt eftersom de inte är tillräckligt engagerade eller inte närma sig den riktiga tankegången.

Många som slutar röka vill bära runt hårt godis eller tuggummi med dem av den anledningen. Vissa föredrar att ersätta riktiga cigaretter med elektroniska cigaretter.

Använd mening när det gäller att äta. Börja inte med en ny diet när du försöker sluta röka. Du borde äta i en balanserad och hälsosam kost. Studier har visat att frukter, frukter och fettrika mejeriprodukter har en dålig smak. Att äta dessa typer av matvaror kan hjälpa dig att sluta röka.

När du äntligen bestämmer dig för att sluta röka, är det viktigt att du är fast besluten att aldrig ge upp. De flesta som slutar för bra försökte sluta flera gånger tills de slutligen lyckades. Om du faller av vagnen och har en rök, bestäm varför det hände, och lösa sedan för att fortsätta.

TIPS! När du försöker sluta röka, låt dig själv få en belöning varje gång du når ett mål. Till exempel, njut av en film med en speciell vän efter den första veckan har gått.

Om du har blivit trött på att du vill röka, är du redan halvvägs för att sluta! De tips du läser här borde hjälpa dig att sluta för gott. Prova lite av vad du läser om och ta bort dig själv från att röka.

Många människor är inte säkra på var de kan lära sig om Array. Denna artikel har gett mycket information om. Börja använda informationen som du har lärt dig om från den här artikeln.



Source link