Tobaksfrihet kan vara din med dessa idéer


Att nikotin är beroendeframkallande är ett välkänt, vetenskapligt faktum. Att leva utan rökning kan vara svårt på grund av den uttag du utgår. Var noga med att få all information du kan om hur man börjar i ditt strävan att få röka ur ditt liv.

Du kanske vill vara med i en supportgrupp när du bestämmer dig för att sluta röka. Det kan vara till hjälp att diskutera dina problem med ex-rökare som har haft samma utmaningar som du. Du kommer att få underbara råd och stöd från sådana människor som de tidigare varit i dina skor. Det kan finnas en supportgrupp för personer som försöker sluta i ditt samhälle. Titta på platser som samhällskollegor eller kyrkor.

TIPS! Ett sätt att öka din framgång när du slutar röka bygger på en lista bra och dåliga föreningar med att sluta. Att skriva ut fördelarna kan bidra till att belysa fördelarna med den åtgärd du tar.

Ge hypnos ett försök om du vill sluta röka. Att förvärva en licensierad hypnotisörs tjänster har visat sig vara effektiv för många andra. Att skriva en djup trance medan du hör positiva bekräftelser kan fungera för dig. Dessa bekräftelser kommer att vara i ditt undermedvetna, vilket kommer att hjälpa dig på väg att sluta röka.

Låt din familj och vänner veta om du planerar att sluta röka. Genom att förmedla folket nära dig med din plan ger du dem kraften att hjälpa dig att lyckas. Hjälp av dessa människor kan hålla dig fokuserad på din plan att sluta röka.

Kom med din egen personliga plan för att sluta. Ta dig tid att anpassa din lista som ett sätt att sluta röka mer effektivt. Detta kan bidra till att skapa en personlig formel för att sluta röka. Identifiera strategier som kommer att fungera för dig. För att lyckas med ditt mål att sluta röka, borde du göra det så enkelt med en metod som du kanske kan göra.

Tips! Försök aldrig att kyla kalkon.

Begå din fritid och energi för att träna mer, både som ett sätt att förbättra din hälsa och som ett sätt att undvika cigaretter. Övning är ett bra sätt att lindra stress. Om du inte är en väldigt aktiv person kan du börja långsamt med att gå på promenader regelbundet. Innan du börjar träna rutin, kontakta din läkare.

Om du inte kan sluta kall kalkon, använd nikotinplåster eller tuggummi. Dessa terapier fungerar genom att komplettera din kropp med en liten mängd nikotin för att hjälpa till med abstinenssymptom medan du slutar.

Stay Committed

TIPS! Om du bestämmer dig för att sluta röka, försök hypnos. Många har funnit det lättare att sluta röka efter att ha besökt en hypnotisör.

För att sluta röka framgångsrikt måste du vara upptagen att sluta. Ditt engagemang bör komma innan du bestämmer dig för att avsluta. Den vanligaste orsaken till återfall är att man inte fullt ut förbundit sig att besluta att sluta röka. Tänk på orsakerna till att du slutar och du kan fortsätta att vara engagerad.

Var noga med att belöna dig själv för små milstolpar när du slutar röka. Till exempel, njut av en film med en speciell vän efter den första veckan har gått. När du har passerat den månaden långa milstolpe, njut av en fin kväll ute på din favoritrestaurang. Efter det fortsätter du att göra belöningen bättre tills du är i en punkt där rökning inte längre är ett problem.

Försök att minska rökning till varje pris för att förbättra hälsan. Rökning mindre kan vara ett bra ställe att börja din plan att sluta röka. Vänta en timme efter att ha vaknat för att få din första cigarett på morgonen och sluta röka efter middagen. En annan strategi för att minska den mängd du röker är att röka en halv cigarett varje gång du har en.

TIPS! Ta varje dag en åt gången. Det är en stor process att sluta röka.

Håll din motivation att sluta röka i ditt sinne och syn hela tiden. Du kan göra det genom att sätta meddelanden på väggen för att påminna dig om de mål du ställt in. Hur som helst måste du ha visuella påminnelser för att hjälpa dig när du upplever frestelser och begär.

Det kan vara en smärta att sluta röka eftersom nikotin är en väldigt beroendeframkallande substans. Att ge upp cigaretter kan tyckas nästan omöjligt, både fysiskt och mentalt. Gör det lättare genom att ställa råd i ovannämnda artikel att använda i ditt dagliga liv. Med de insikter som ges här och tillämpar dem på ett konsekvent sätt kan du belöna dig med ett rökfritt liv.



Source link