Vill du sluta röka? Prova dessa tips!


Även med de många negativa effekterna av rökning, kämpar många människor för att bryta sin vana. Om det här beskriver dig kan du läsa tipsen som ges här kan hjälpa dig att skaka av denna ohälsosamma vana. Applicera så många som nödvändigt så att du kan komma på väg att sluta röka.

Berätta för dig själv att du måste gå en promenad innan du kan röka, eller försök att dricka ett glas vatten före rökning. Om du slutar röka en cigarett kan fördröjningstiden bara innebära att du röker en mindre den dagen.

Var lätt när du slutar röka. Att sluta kall kalkon kanske inte lyckas. Om du försöker sluta med kall kalkon kanske du hamnar i återfall. Nikotin är väldigt, mycket beroendeframkallande, försök använda någon medicinering, terapi eller nikotinplåstret. Användning av dessa behandlingar hjälper dig att undvika abstinenssymptom så att du lättare kan sluta röka för gott.

Tips! Hitta en bra supportgrupp för att hjälpa dig sluta röka. Det finns stor fördel i nätverk med människor som förstår de fysiska och känslomässiga utmaningarna du står inför.

Hypnos har visat sig vara ett effektivt verktyg att använda när du slutar röka. Många individer har hittat framgång med professionella hypnotisörer. Hypnotisten kan sätta dig och ge dig positiva affirmationer. När du kommer ut ur trance kan du konstatera att cigaretter har något förlorat sin överklagande, vilket ger dig större chans att lyckas.

Se till att du kommer ihåg att sluta en dag då. Att avsluta är en uppgift som måste hanteras metodiskt. Bara gå igenom det en dag i taget, eftersom stopp nu hjälper dig i framtiden.

Försök att äta mer grönsaker i frukter för att undvika att få den vikt som resulterar i att du slutar röka. Detta förhindrar någon viktökning.

Hypnos är ett effektivt verktyg att använda när du slutar röka. En erfaren, licensierad hypnotisör kan hjälpa dig att sluta röka för livet. En terapeut placerar dig i en hypnotisk trance, och de talar med dig i positiva bekräftelser som inbäddar sig i ditt undermedvetna sinne. När du äntligen vaknar kan cigaretter inte ha samma lock som de gör nu, vilket gör att du får större chans att lyckas.

TIPS! Se till att du kommer ihåg att sluta ett steg i taget. Att sluta röka är en uppgift som måste hanteras metodiskt.

Be dina familjemedlemmar att gå ombord med ditt beslut att sluta röka. Du måste låta dem veta att du vill ha sitt stöd, det här är det enda sättet du kan få hjälp. Låt dem veta att du kan vara skarp eller irriterad på grund av uttag, eftersom ditt tänkande inte kommer att vara lika klart. Att sluta röka är inte lätt, så du bör få hjälp av dina nära och kära att hjälpa dig genom processen.

Secondhand rök kan påverka hälsoproblemen. Genom att sluta, reducerar du dina näraas exponering för detta farliga ämne, du hjälper också människorna runt dig. Att sluta röka nu kommer att göra dig och de du älskar.

Överväg att använda ett nytt märke när du tänker att sluta röka. Överväg att byta till ett varumärke som du inte tycker om. Rök inte en större mängd om du andas in dem. Det kan hända att detta gör cigaretter smutsiga och hjälper dig att sparka din vana.

Fortsätt försiktigt på en dag för dag när du arbetar för att sluta röka. Tänk inte på att sluta för alltid; istället fokusera på idag. Du kommer ofta att hitta det lättare ur en psykologisk synvinkel att utföra saker på en kortare tidslinje. Du kan alltid ha fler mål som går bra in i framtiden så fort du blir bekväm med åtagandet att sluta.

TIPS! När du har en rökning, försök försökstaktiken. Vänta 10 minuter medan du distraherar dig själv under tiden, och du kommer vanligtvis att hitta begäret har gått.

Motivation och positivt tänkande kan vara till stor hjälp när du försöker sluta röka. Försök att tänka på hur bra ditt liv kommer att vara när du har slutat. Tänderna kommer att se vitare ut, din hälsa kommer att förbättras, och din andedräkt gör dig mycket mer kissbar. Medan man vet att farorna med att röka kan skrämma lite för att sätta tobaken ner, kan en positiv utsikter också vara mycket kraftfull.

Klipp tillbaka på hur mycket du slutade. Detta kan hjälpa dig att komma igång på din resa för att sluta röka. Försök en fördröjning om en timme efter att ha vaknat innan du röker din första cigarett för dagen. Du kan röka en halv cigarett snarare än en tid för att skära på rökning.

Rökning vanor är svåra att bryta, men med hjälp av de råd som du har läst här kan sluta bli lite enklare. Berätta för dig själv att du är stark nog att sluta, och att du förtjänar det. Ge dig själv möjlighet att stoppa denna hemska missbruk. Du kommer att skörda fördelarna med detta beslut varje dag med bättre hälsa, vitalitet och mycket mer förändring i fickan!

Prata med dina nära och kära för att få sitt stöd när du slutar röka. Det är viktigt att du utnyttjar sitt stöd, men berätta för dem att inte döma dig. De bör också veta att nikotinuttaget kan påverka ditt humör i början, vilket gör att du verkar oskaraktiskt korthärdad eller grumpig. Avsluta är en av de svåraste saker som en rökare kan behöva gå igenom i sitt liv och att få stöd från dina nära och kära är avgörande för din framgång.

Människor vet inte hur man hittar information om Array online. Lyckligtvis innehåller den här artikeln utmärkta tips som hjälper dig att gå vidare. Nu kan du lägga de olika sakerna som har gått bort här för bra användning.



Source link