Bättre din hälsa med dessa tips för att sluta röka


Nikotin är otroligt beroendeframkallande. Detta är huvudorsaken till att du fysiskt och psykiskt kommer att kämpa för att sluta röka. Maximera dina chanser att lyckas, gå in i processen väl beväpnad med information om hur du slutar.

Om du känner att du absolut måste röka, försök försöksmetoden först. Gör dig själv göra en annan aktivitet först, bara ta en promenad runt huset eller dricka en kopp te. Genom att fördröja dina handlingar finner du att du verkligen inte vill ha den cigaretten trots allt. Även om du tar den cigaretten kan du fortfarande minska din totala räkning för dagen för en.

Tips! Hypnos kan vara något du bör försöka om du vill sluta röka. Många människor har slutat genom att gå till en licensierad hypnotisör, och det kan också fungera för dig.

Försök med hypnos för att hjälpa dig att sluta röka. Många har hittat framgång med professionella hypnotisörer. Hypnotisten sätter dig i trance och ger dig positiva bekräftelser som håller med dig. Detta hjälper till att minska cigarettillverkningen.

Låt din familj och vänner veta om du planerar att sluta röka. När du förmedlar människorna runt dig med denna information kan de göra saker som hjälper dig att hålla motivationen och behålla frestelsen borta. Detta kan vara den extra motivationen du behöver för att hålla koll på att sluta röka.

Försök att äta hälsosamt för att bekämpa eventuell viktökning från att sluta röka. Dessa hälsosamma mellanmål kan hjälpa dig att behålla en stabil vikt. Tänk på att sluta kommer att göra dig hungrig, så du kan också mata dig något hälsosamt.

Tips! Sluta röka ett steg i taget. Det är en långsam process som tar tålamod och beslutsamhet.

Innan du börjar röka, är det viktigt att du är säker på att du kan vara motiverad och engagerad. Underlåtenhet att avsluta med framgång kan ofta hänföras till att inte behålla rätt mental attityd och helt enkelt avgå till att ge upp. Håll din motivation för att komma ihåg hela tiden.

Låt familj och vänner veta att du planerar att sluta röka. De kommer att hålla dig på rätt spår och uppmuntra dig när du känner dig svag. Det mest effektiva sättet att sluta är att ha människor runt som stöder dig. Det ökar i hög grad chansen att du lyckas, och det kommer att få dig där du vill vara.

Ett sätt att sluta röka är att bli bättre att sluta. Det är viktigt att vara kvar, eftersom du kanske misslyckas första gången. Prova det själv genom att sluta och bara se hur länge du kan hänga på innan du väljer vanan igen. Om du återkommer, ange ett nytt datum för att sluta igen. Avsluta varje gång du startar om och lär dig av dina misstag. Varje gång du försöker sluta röka, kommer du att utveckla ny taktik som så småningom gör att du kan sluta helt.

TIPS! Gör en lista över vilka metoder du kan använda för att sluta. Att sitta ner och skriva sätt att sluta kan införa en optimistisk inställning och motivation för din resa.

Utveckla ett system med dagliga påminnelser om varför du vill sluta och motivera meddelanden som hjälper dig. Det här kan innebära att du limer motivativa affischer och meddelanden till väggarna på ditt arbetskontor eller bär ett smycke som symboliserar dina avsikter att sluta. Oavsett vad du valde, med en visuell påminnelse kommer du att hjälpa när ett begär begär.

Det är svårt att sluta för att nikotin är så beroendeframkallande. Nikotinuttag kommer att ta en stor vägtull på din kropp och sinne. Ge dig själv en stridschans genom att följa råd från denna artikel. Med denna användbara råd, i kombination med en stark insats, finns det ingen anledning till varför du inte kan sluta röka.



Source link