Effektiva knep för att hjälpa dig att sluta röka för gott


Det kan vara svårt att sluta röka om ditt liv är stressigt, och inte alla du stöter på är stödjande. Du behöver inte känna att du är instängd Använd i stället råden i den här artikeln för att hjälpa dig att starta din resa.

Hypnos är värt att prova för dem som söker ett sätt att sluta röka. Denna icke-traditionella metod att sluta har visat stor framgång med många rökare. Den professionella kan komma in i dig och ge dig positiva bekräftelser. Denna hypnos kommer att berätta för din hjärna att rökning inte är tilltalande, vilket hjälper dig att undvika trängsel att röka.

TIPS! Sluta röka så enkelt som möjligt. Undvik att sluta kall kalkon, som sällan fungerar.

Stanna i nuet och sluta sluta en dag i taget. Vägen till stopp är bara en process. Ta saker steg för steg för att maximera din chans till framgång. Ta en dag i taget. Fokusera på att komma igenom varje dag utan att röka, så att du kan bygga en framtid som är rökfri.

Om du försöker sluta röka, låt dina vänner och familj veta. Bara genom att låta dem veta vad du försöker göra, kommer de att kunna vara ett supportteam för dig och hjälpa dig att hålla dig motiverad och kämpa för frestelser. En stödjande grupp av nära och kära kan ge dig det tryck du behöver hålla fast vid dina planer för att sluta.

Kom med din egen personliga plan för att sluta. Att göra en anpassad lista med saker att försöka kan hjälpa dig att lyckas sluta. Alla kommer att hitta de tekniker som fungerar bäst för dem. Du måste räkna ut vad som fungerar bäst för dig själv och din livsstil. Att komma med din personliga lista kommer att göra detta.

TIPS! Hitta en supportgrupp om du behöver ytterligare support efter att du slutat röka. Det är bra att träffa andra ex-rökare eftersom de förstår vad du upplever och kan hjälpa dig genom dina kampar.

Tala med en läkare om du behöver hjälp i dina försök att sluta röka. Det finns mediciner tillgängliga för att hjälpa dig att sluta röka eller förenkla processen. Han kan också ge dig information om lokala supportgrupper, onlinematerial eller medicinsk personal som kan hjälpa dig genom det.

Nå ut till dina vänner och familj för att få stöd när du bestämmer dig för att sluta röka. Du måste låta dem veta att du vill ha sitt stöd, inte deras dom. Du vill också låta dem veta att du sannolikt kommer att vara i ett olyckligt humör, och du kanske inte precis tänker tydligt vid den tiden. Försök maximera din stödnivå under hela processen att sluta röka.

Det finns underbara kosttillskott i form av nikotinplåster och jämnt tuggummi för att hjälpa dig att sluta röka om du behöver hjälp. Dessa nikotinutbyten hjälper dig att sluta genom att ge din kropp en liten mängd läkemedel för att hjälpa till med att stoppa uttag.

Tips! Berätta för dina kära att du slutar röka idag. De kan hjälpa till att stödja dig efter eget val.

Om du funderar på att sluta, ha en öppen diskussion med en läkare. Han kommer få tillgång till tekniker och verktyg som du inte kommer att kunna få på egen hand. När du har pratat om din situation kan läkaren ordinera ett läkemedel som hjälper dig att övervinna nikotinberoende.

Använda de tips du läser är det bästa sättet att sluta röka utan att gå igenom mycket stress. Du vill också hjälpa till att främja de steg som krävs för att sluta röka för alla som kan dra nytta av denna typ av kunskap, så gör det du och alla kan vinna.



Source link