Låt inte rökning fortsätta att rota dig för hälsa


Kanske tycker du att det är omöjligt att sluta röka. I de flesta fall är det möjligt om rökaren vet om de mest effektiva metoderna. Ju mer informerade du handlar om att sluta röka, desto lättare blir det att faktiskt sluta. Vem som helst borde kunna sluta röka om de använder informationen i följande artikel.

Var lätt när du slutar röka. Undvik att sluta kall kalkon, som sällan fungerar. Tyvärr finns det en 95% felprocent bland de som försöker sluta utan hjälp. Eftersom nikotin är så beroendeframkallande, är det bäst att väga dig själv. Att använda dessa hjälpmedel kommer att göra dina ansträngningar för att sparka vanan mycket lättare än det kommer att bli utan dem.

TIPS! Att utveckla en ärlig lista över rökfördelarna och ryserna kan hjälpa dig att uppnå ditt mål att sluta rökning. Att ta upp problemet skriftligt hjälper dig att se det tydligare.

När du försöker sluta röka, överväg att försöka hypnos. Många individer har avslutat framgångsrikt efter att ha arbetat med en licensierad hypnotisör. Hypnotisten placerar dig i ett tillstånd där du är särskilt mottaglig för förslag och lägger in positiva idéer i ditt undermedvetna. När du vaknar kan du konstatera att cigaretter har något förlorat sin överklagande, vilket är ett positivt steg i slutprocessen.

Låt dina nära och kära vänner veta att du vill sluta röka. Att ge bekanta personer med denna information kan låta dem motivera dig, tillsammans med att hjälpa dig att slå frestelser. Deras stöd kommer att vara ett stort steg för att hjälpa dig på vägen för att sluta röka en gång för alla.

Sluta röka dagligen. Snarare än att fokusera på att aldrig ha en cigarett någonsin igen, koncentrera dig bara på att inte lysa upp idag. Du kommer att känna att du har uppnått mer genom att fira varje dag du inte röker. Kom ihåg att du kan ställa dig själv långsiktiga mål som ditt engagemang för att sluta vinstmarken.

TIPS! Om du bestämmer dig för att sluta röka, försök hypnos. Många individer har slutat framgångsrikt efter att ha arbetat med en licensierad hypnotisör.

Begå din fritid och energi för att träna mer, både som ett sätt att förbättra din hälsa och som ett medel för att undvika cigaretter. Övning kan också fungera som en stressavlastare. Om du är ute av form och inte har utövat på ett tag kan du börja långsamt genom att bara gå en promenad varje morgon eller varannan dag. Se till att du diskuterar vilken träningsrutin som helst med din läkare innan du börjar.

För att förhindra att du tar in dina nikotinuttagningssymtom, upptäck hälsosammare metoder för att hantera denna stress. Försök att sammanfalla en resa till gymmet med dina värsta uttagstider. Nya hobbyer är också ett bra sätt att klara av symtomen. Massage kan också vara till stor hjälp. När du har stillestånd, distrahera dig själv med vänner, böcker och spel, så du tänker inte på att röka.

Att byta märke på dina cigaretter kan hjälpa dig att sluta. Gå med en cigarett som inte smakar väldigt bra. Rök dem precis som att du rökt ditt favoritmärke, så att du får den fulla upplevelsen av deras nastiness. Detta kommer att komma igång på din väg för att sluta röka.

Sluta röka

Att ha en positiv attityd och mycket motivation kan direkt påverka hur lätt det är för dig att sluta röka. Gör ansträngningarna att föreställa dig alla sätt att ditt liv kan bli bättre efter att du slutat röka. Att sluta röka kan förbättra din lukt, dina tänder och eliminera lukt från ditt hem och din bil. Att fokusera på de positiva förändringar som slutar kommer att ge kan hålla dig ur en negativ inställning.

Klipp ner på rökning. Detta kan börja processen att sluta vanan helt och hållet. Vänta en timme åtminstone innan du får den första röken på den dagen. Försök röka bara en halv cigarett när du röker för att skära ner lite åt gången.

TIPS! Om du inte kan ge upp cigaretter utan att kräva överväldigande dig, prova några av nikotinersättningsprodukterna som tandkött eller plåster. Dessa produkter ger din kropps nikotin utan att behöva använda cigaretter, vilket hjälper dig att undvika abstinenssymptom medan du bryter den faktiska vanan att röka.

Som du kan se finns det ett antal saker du kan göra för att hjälpa dig i din strävan efter att sluta röka. När du är medveten om vad som fungerar och vad som inte gör det blir det lättare att sluta röka. Använd det du har lärt dig i den här artikeln och du kommer snart att kunna sluta.



Source link