Se nedan för utmärkt sluta röka information


Om du är som många, vill du sluta röka, men du ifrågasätter om det blir alltför svårt eller om du ens har styrkan att lyckas. Rådgivning i följande artikel kan vara början på slutet för din missbruk av nikotin, och tillåter dig att äntligen vara rökfri.

Gör ditt avslutande försök så enkelt på dig själv som du kan. Försök inte avsluta den kalla kalkonvägen. Denna metod att avsluta har en 95 procent felprocent. Nikotin är ett läkemedel, och som alla droger kan det vara fysiskt beroendeframkallande. Välj för nikotinbyte eller receptbelagda läkemedel för att hjälpa dig att sparka vanan. Du kommer att ha en lättare tid att göra det genom ett tidigt tillbakadragande, vilket ger dig en bättre chans att sluta.

TIPS! Gör en lista över fördelarna med att sluta och nackdelarna att besluta att sluta. Detta bidrar till att öka oddsen för att framgångsrikt och permanent sparka din rökning vana.

För att du ska sluta röka framgångsrikt måste du utarbeta en lista med dina skäl för att göra det. Att ta sig tid att sätta sig ner och anpassa din egen lista till din egen personlighet är en utmärkt metod att sluta. Alla använder olika metoder för att göra saker. Du måste lära dig de bästa teknikerna för dig. Att göra en lista hjälper till med den processen.

Försök träna eller gå med i ett gym för att hålla dig från att röka och förbättra din hälsa. Träning kommer att göra din stress försvunnen. Om du inte tränar, börja långsamt med några promenader. Tala med en läkare innan du börjar någon form av träningspass.

Sluta röka

Tips! Hitta ett sätt att sluta röka som fungerar för dig, men försök att göra det lite efter en liten stund. Att sluta kall kalkon kanske inte lyckas.

Din läkare kan hjälpa dig att sluta röka om du inte kan göra det själv. Dessa dagar finns det många mediciner som kan hjälpa till att underlätta dina ansträngningar att sluta röka. Du kan också läsa om andra resurser, till exempel supportgrupper, som hjälper dig att göra det lättare att sluta röka.

Försök inte sluta röka utan stöd. Sök uppmuntran från vänner och familj – låt dem veta att du försöker sluta och låta dem hjälpa dig. Att ha en supportgrupp är det enda bästa du kan göra för dig själv. Ibland kan du prata med någon som upplever samma situationer som du är, kommer att hjälpa dig att fortsätta.

Sluta röka inte bara för din hälsa, utan också för hälsan hos alla runt omkring dig. Långt från att vara ofarlig, är användbar rök känd för att orsaka cancer och kan leda till andra allvarliga medicinska tillstånd. Detta kommer att bli förödande under tiden, eftersom du kan utsätta giftiga kemikalier genom secondhand rök. Så, både du och dina nära och kära kan leva friskare på grund av ditt beslut att sluta röka.

TIPS! Hypnos är ett effektivt verktyg att använda när du slutar röka. Hypnos har hjälpt många människor att framgångsrikt sluta för gott.

Om du inte kan sluta just nu byt cigarett märken. Ge upp ditt favoritmärke till en som du tycker är helt hemskt. Se till att du inte hittar dig själv att röka ett större antal eller inhalera annorlunda för att kompensera. Detta kommer att hjälpa dig att komma igång på vägen till att bli en nonsmoker.

Du kommer troligen att upptäcka att beslutet att sluta röka är ett av de tuffaste besluten du någonsin kommer att göra. Ändå betyder det inte att det inte är möjligt. Det finns många aspekter som berörs när man slutar röka, inklusive tid och tålamod. Det kommer också att vara till hjälp att lära dig allt du kan om det och använda det rådet för att hjälpa dig. Genom att använda tipsen i den artikel du just läste, kommer du inte längre röka i ditt liv på nolltid.



Source link