Rökning gör dig till en paria bland rökfria vänner. Du måste sluta allt du gör för att gå utomhus för att få en rök, och om du någonsin är utan dina cigaretter känner du dig förlorad. Fortsätt läsa för att lära dig att sluta med denna pinsamma vana. Artikeln nedan innehåller flera tips som hjälper dig att nå ditt mål.
När du bestämmer dig för att sluta röka, hitta en supportgrupp som hjälper. Genom att komma ihop med människor som finns i dina skor kan du dela de svårigheter du står inför. Du hittar inte bara stöd, utan råd och vägledning som leder dig till stor framgång. Du är säker på att hitta några supportgrupper i ditt område. De kan träffas i en kyrka, ett samhällscentrum eller en skola efter timmar.
För att öka sannolikheten för att du kommer att lyckas med din önskan att sluta röka, försök att sammanställa en lista på papper om de positiva och negativa konsekvenserna att sluta Att ta upp frågan skriftligt hjälper dig att se det tydligare.
Se till att du tar processen en dag då. Att ge upp tobaksvanan är en lång process. På grund av detta är det kontraproduktivt att tänka för långt framåt. Bara gå igenom det en dag i taget, bara bli av med rökning vana på kort sikt.
Gör en lista över vilka metoder du kan använda för att avsluta. Ta dig tid att skapa en lista med idéer som passar din egen livsstil och vanor. Varje person är unik om hur de får saker att göra. Du måste göra vad som fungerar för dig. Detta uppnås när du skapar en egen lista.
Gå in i träningsrutinen genom att gå med i ett gym och uppta din rökningstid med bra träning. Dessutom kommer träning att hjälpa dig att sänka stressen. Börja långsamt genom att ta promenader runt ditt grannskap. Tala med din läkare innan du börjar träna rutiner.
TIPS! Gör ditt avslutningsförsök så enkelt själv som du kan. Att sluta kall kalkon kanske inte lyckas.