Söka efter ett sätt att sluta röka? Prova dessa bra tips!


Även om många rökare vill sluta, ger de upp för lätt. Det är möjligt att sluta om din inställning är positiv, och du har viljestyrka och några idéer som de som anges i följande artikel för att hjälpa dig. Fortsätt läsa och använd dessa tips för att utforma en bra slutstrategi.

Avsluta kan vara lätt om du vet hur du ska gå till det på rätt sätt. Att sluta kall kalkon kanske inte lyckas. Denna metod att avsluta har en 95 procent felprocent. Kämpa med nikotinbehov med produkter som fläckar eller piller. Detta kommer att ta med dig under tidigt tillbakadragande och hjälper dig att sluta lättare.

Sluta röka

När du försöker sluta röka, borde du göra vänner och familj medvetna om dina planerade förändringar. Bara genom att låta dem veta vad du försöker göra, kommer de att kunna vara ett supportteam för dig och hjälpa dig att hålla dig motiverad och kämpa för frestelser. Detta stöd och ansvar kan stärka din ansträngning för att sluta röka för gott.

Skapa en träningsplan eller ett träningsprogram som hjälper till att fylla tomrummet som lämnas av cigaretter. Rörelse av något slag är också ett effektivt verktyg för stressavlastning. Om du är i form eller dålig hälsa bör du börja långsamt och gradvis öka takten och intensiteten. Tala med en läkare innan du börjar träna rutiner.

Tips! Få stöd av dina nära och kära för att hjälpa dig att sluta röka. Du måste prata med människor och låta dem veta vad du går igenom, det här är det enda sättet du kan få hjälp.

För att sluta röka framgångsrikt måste du vara upptagen med att sluta. Ditt engagemang bör komma innan du bestämmer dig för att avsluta. Massor av människor misslyckas när de försöker sluta på grund av att de inte hade den rätta tankegången, eller de gav helt enkelt för fort. Kom ihåg orsakerna till att du stannat för att vara motiverad.

Gör inte allt själv. Få stöd från din familj och vänner och berätta för dem att du försöker sluta röka och att du skulle vilja om det hjälper dem att uppnå det målet. En annan utmärkt idé är att få hjälp av en supportgrupp. Att prata med andra människor som förstår kommer att låta dig arbeta genom det.

Kick röksvanen för dina älskade hälsa. Secondhand rök kan leda till många stora hälsofrågor. Att sluta innebär att du sparar hela din familj från en livstid av sjukdomar. Avsluta kommer att göra både dig och de du älskar mer hälsosam.

TIPS! I din process att sluta röka, ge dig själv belöningar på vägen för att njuta av milstolparna mot ditt mål. Ett exempel mellanmål kan vara att gå en vecka utan att ha en rök.

Berätta för dina nära och kära om du funderar på att sluta röka. De är där för att påminna dig och hjälpa dig att sluta. Det är svårt att sluta utan stödsystem. Möjligheten att bli framgångsrik i ditt försök att sluta röka kommer att öka betydligt.

Det bästa rådet du kan få för att sluta röka är bara att sluta. Att stoppa är det enda sättet att starta slutprocessen. Bara gör det, sluta röka kall kalkon och börja aldrig igen. Det kan tyckas ganska svårt att göra det på så sätt. Det är verkligen det bästa sättet, på lång sikt.

Rengör ditt hem, din bil och garderoben noggrant för att bli av med lukten av rök. Rengör dina mattor, möbler och draperier. Du kan till och med överväga att lägga på ett nytt lager färg på väggarna. Ditt hem kommer att lukta friskt och rent, och du kommer inte att påminnas om att röka varje gång du går i dörren.

TIPS! Sluta röka för din älskade hälsa. Secondhand rök är farlig och en känd orsak till många typer av cancer och andra allvarliga hälsoförhållanden.

Planera framöver hur man hanterar stressiga situationer. Många rökare brukar upplysa när något stressigt händer. Om du utvecklar en alternativ plan, kommer du dock bättre att kunna undvika att röka. Att ha flera planer på plats är idealisk, om en plan inte fungerar.

Om du hoppas sluta röka, försök undvika situationer som skulle utlösa behovet av en cigarett. Om du alltid har en drink i en hand och en cigarett i den andra, är det dags att skaka upp din rutin lite. Att ha ditt kaffe på jobbet eller att undvika platser där rökare samlas, hjälper dig att undvika aktiviteter som brukade vara associerade med rökning.

Slagplan

TIPS! Se till att du berättar för dina vänner och familj att du är sluta röka. De kommer att kunna hjälpa dig att komma igenom de tuffa tiderna och vara en påminnelse om varför du slutar.

Nästan varje rökare försöker sluta vid någon tidpunkt, men många människor ger upp innan de lyckas. Människor som kan sluta brukar ha en stridsplan och motivation för att hålla dem på rätt spår. Använd de råd som du har läst för att komma fram till din egen kampplan och slutligen uppnå den framgång du vill ha.



Source link