Det spelar ingen roll hur mycket uppmärksamhet ges på nackdelen med att röka, människor kämpar fortfarande för att sluta. Om du är ett av dessa personer innehåller den här artikeln tips som hjälper dig att sluta röka. Välj och genomföra några tips som du tror hjälper dig mest.
Se till att du tar processen en dag då. Att ge upp tobaksvanan är en lång process. Oroa dig inte för hur du ska klara till nästa månad eller året efter. Bara fokusera på idag, som att sluta nu hjälper dig i framtiden.
TIPS! Gör dina försök så hanterbara som möjligt. Att försöka sluta med kallt kalkon är aldrig en bra idé.
När du väl har bestämt dig för att sparka röken vana, berätta för din familj och vänner. Andra som vet om ditt mål kommer både att hålla dig ansvarig och ge dig ett supportsystem. Det kan vara den extra motivationen du behöver för att hålla koll på att sluta röka.
Skapa en lista med idéer om hur sluta röka kan uppnås. Att göra en anpassad lista med saker att försöka kan hjälpa dig att lyckas sluta. Varje person är unik om hur de får saker att göra. Du måste göra vad som fungerar för dig. Att komma fram till din personliga lista kommer att uppnå detta.
Du borde oroa dig för att gå igenom en dag efter en annan. Det finns inget behov av att bo på att stanna för alltid; Helt enkelt lösa för att sluta röka för den dag du är i just nu. En kortare tidslinje kan hjälpa till att göra saker mycket enklare på dig både fysiskt och mentalt. När du är bekväm med nivån på engagemang som du har för att sluta, kan du ställa in långsiktiga mål.
TIPS! När du försöker sluta röka, överväg att försöka hypnos. Många har funnit det lättare att sluta röka efter att ha besökt en hypnotisör.