Tips som hjälper dig att ge upp rökning


Att behöva röka kan ibland vara besvärligt. Du måste sluta allt du gör för att gå utomhus för att få en rök, och om du någonsin är utan dina cigaretter känner du dig förlorad. Om du vill sparka den här dåliga vanan till kanten, fortsätt läsa. Denna artikel har många tekniker för att hjälpa dig att sluta.

Några bra sätt att komma i form, vara aktiv och avleda dig från att röka är att delta i ett träningsprogram och anmäla dig till det lokala gymet. Dessutom ökar träningen stress och ångest. Börja långsamt genom att ta promenader runt ditt grannskap. Tala med en läkare innan du börjar träna rutiner.

TIPS! Se till att du tar processen en dag då. Det här är en process som kan ta månader innan resultatet är uppenbart.

Det finns en viss mängd viktökning som ofta är resultatet av att man slutar röka, och att äta frukt och grönsaker istället för sötsaker är ett sätt att undvika detta. Detta kommer att hjälpa till med att hålla viktminskningen borta. Din kropp kommer sannolikt att kräva mat när du slutar röka, så låt dig snacka med hälsosam behandling för att hålla ditt sinne och kropp i toppform.

Ha personer som du vet att du kan lita på för att hjälpa dig att sluta röka. Gör det klart att du behöver support men att det inte kommer att hjälpa till om dom är dömande. Du vill också låta dem veta att du sannolikt kommer att vara i ett olyckligt humör, och du kanske inte precis tänker tydligt vid den tiden. Att sluta är en av de svåraste sakerna en rökare kan behöva gå igenom i sitt liv och att få stöd från dina nära och kära är avgörande för din framgång.

Om din kalla turkey-ansträngning för att sluta röka misslyckades, får du lite extra hjälp via produkter som nikotinplåster eller tuggummi. Dessa mediciner, varav många finns tillgängliga i disken, behåll nivån av nikotin i systemet stabilt när du arbetar med att inte röka. De kan förhindra några av de obehagliga fysiska symptomen som är förknippade med att röka.

TIPS! Låt dina nära och kära vänner veta att du vill sluta röka. Genom att låta dem veta, kan de ge dig den motivation du behöver.

För att sluta röka framgångsrikt måste du vara upptagen att sluta. Ditt engagemang bör komma innan du bestämmer dig för att avsluta. Många människor misslyckas ofta med att sluta, eftersom de inte hade rätt inställning eller de gav upp för lätt. Det är möjligt att förbli engagerad genom att tänka på orsakerna som du vill sluta.

När rökning har börjat verka som en börda för dig, är du redan på väg att sluta. Dessa tips har gett dig tekniker som kan hjälpa dig att sluta röka. Använd de metoder du just har läst för att göra rökning till en vana i ditt förflutna.



Source link